Nuair a thagann sé le do shláinte nósanna láidre sláinte béil a chothabháil, ról mór a bheith agat i do folláine iomlán, cibé an bhfuil tú ag ithe béile miongháire le haghaidh grianghraf nó díreach ag maireachtáil do shaol laethúil.
Ach conas is féidir linn nósanna sláintiúla Béil a bhaint amach?
Ar an gcéad dul síos, ní mór dúinn acmhainní sláinte béil a thuiscint agus a úsáid chun cinntí eolasacha a dhéanamh maidir le sláinte béil.Ceann de na hacmhainní is fearr is féidir linn a úsáid chun cinntí eolasacha a dhéanamh faoi chúram sláinte béil ná trí do sholáthraí áitiúil sláinte béil, ar a dtugtar d’fhiaclóir áitiúil freisin.Cuireann clinicí fiaclóireachta go leor seirbhísí ar fáil atá deartha go sonrach chun do shláinte béil a fheabhsú.
Is féidir leo freisin roinnt eolais ghinearálta a thabhairt duit faoi conas do chuid fiacla a choinneáil ag breathnú go hiontach sa bhaile.Ar ámharaí an tsaoil tá rudaí ar féidir leat a dhéanamh sa bhaile chun do chuid fiacla a choinneáil chomh sláintiúil agus is féidir roimh do chéad chuairt fiaclóireachta eile.
Seo roinnt rudaí a mholann fiaclóirí.Ar an gcéad dul síos, ní mór duit do chuid fiacla a scuabadh dhá uair sa lá leis an taos fiacla fluairíde, má scuabtar do chuid fiacla faoi dhó sa lá laghdaítear an baol lobhadh fiacail gingivitis agus bíonn gingivitis periodontitis ag at agus greannú do gumaí agus is ionfhabhtuithe guma iad periodontitis a d’fhéadfadh caillteanas fiacail a bheith mar thoradh orthu. .Ba chóir duit do bhéal ar fad a scuabadh ar feadh dhá nóiméad leis an taos fiacla fluairíde.
Ansin, ní mór duit a ghlanadh idir do chuid fiacla go laethúil.Teicníc thábhachtach is ea sreabhadh i gceart chun tógáil plaic idir do chuid fiacla a bhaint.D'fhéadfadh iarmhairtí a bheith ag tógáil plaic ar do chuid fiacla agus sláinte.Is féidir leis damáiste a dhéanamh do fiacla a chur faoi deara cuas fiú mar thoradh ar chaillteanas fiacail.Tá sé tábhachtach do chuid fiacla a shruthlú go rialta agus leis an teicníc cheart chun na hairíonna seo a sheachaint.Cuimhnigh nach n-oibreoidh sreangshreabhadh is fearr le floscóir uisce nó gléasanna eile a úsáid chun tógáil plaic a bhaint.
An ceann is tábhachtaí is gá duit a choimeád ar bun saol iontach agus wellness nósanna.Mar shampla is féidir leat deochanna agus sneaiceanna siúcraí a theorannú i do aiste bia.Tá sé léirithe ag taighde go bhfuil riosca méadaithe de lobhadh fiacail agus galar peiridhéadach mar thoradh ar iontógáil siúcra méadaithe.
Físeán na seachtaine: https://youtu.be/-zeE3wLrUeQ?si=nu-fOTCWE9aOIBSq
Am postála: Lúnasa-31-2023